亚历山大健身术
亚历山大技术得名于其创始人弗雷德里克·马蒂亚斯•亚历山大(1869年1月20日- 1955年10月10日)。他是一个20世纪的演员。他的斗争使他一些基本的基本实现某些身体自我限制如何影响我们如何移动作为一个“整体”。
亚历山大的发现始于他的演艺生涯是缩短由于慢性,复发的声音。在试图揭示这种身体不适的原因,亚历山大开始自我发现之旅。这使他注意到不同的差异和变化在自己的身体内。后来,一个更深层次的检查可以发现在别人。
一个全面的方法
亚历山大疗法是一个整体的方法,这种方法对改善姿势和运动模式。
亚历山大疗法是一个整体的方法,这种方法对改善姿势和运动模式。亚历山大的老师会考虑之间的相互关系头部、颈部、手臂和肩膀、背部、臀部和腿。亚历山大健身术老师,这些片段之间的组织发现的程度将显示的订单中找到一个人,和治疗的方向走。
亚历山大技术的主要目的是改善头部,颈部的位置通过加强协调和秩序在身体部分。结果,可以假设其应有的地位,身体舒服的休息在一个中立的位置,休息正直与“缓解”。
亚历山大技术带来了意识和改变错误的姿势习惯,从而通知所有的身体部分是如何交互的。更大的理解之间的关系的所有的身体部分,就越容易释放长期模式,阻碍运动,呼吸,肌肉紧张,甚至压力。
亚历山大技术的好处
亚历山大技术提供了一些好处,包括:
- 减少疼痛和肌肉紧张
- 减少颈部疼痛
- 改进的姿势
- 提高能源和耐力
- 更轻松的运动
- 改善呼吸
- 减少压力和焦虑
- 提高浓度和头脑清醒
- 增强的物理性能
- 提高流动性
亚历山大技术如何帮助你?
亚历山大疗法用于帮助改善几个不同的条件,包括:
- 背部疼痛
- 颈部疼痛
- 头痛
- 重复性压迫损伤
- 心态的问题
- 改善自然平衡
- 关节炎
- 脊柱侧凸
- 压力和焦虑
改善日常活动
亚历山大技术可以进一步改善不良的姿势习惯通过强调如何保持紧张的特定模式江南app地址官方计划 ,坐着,走。它可以帮助我们更自由地移动,向我们揭示自我运动模式和一个更容易和轻松的生活方式。
学习亚历山大疗法
亚历山大疗法可以忘却习惯性运动的过程模式,已经成为第二天性和改造身体更有效率。
亚历山大疗法可以忘却习惯性运动的过程模式,已经成为第二天性和改造身体更有效率。目标不是实现一个完美的姿势,而是提高整体运动和姿势习惯减少疼痛,紧张,和压力。
亚历山大技术改善日常活动如坐在电脑前,站立,行走,甚至躺着。它是用来提高性能在体育和其他体育活动。亚历山大技术可以学到在类或通过与认证的私人课程组老师。
需要多长时间来学习亚历山大疗法吗?
的时间需要学习亚历山大疗法可以取决于个人。一些人可能会注意到变化几课,而另一些人可能需要更多的时间来看到的结果。一般来说,建议人们至少10亚历山大疗法课程之前看到显著改变错误的姿势习惯。
亚历山大技术用于什么?
亚历山大技术是最常用来帮助改变错误的姿势习惯和减轻疼痛。它也可以用来帮助与压力管理,焦虑和浓度。这项技术也可以用来改善活动,比如体育运动的物理性能。
亚历山大技术的关键原则
亚历山大疗法的主要有四个原则:
抑制:抑制是能够停下来三思而后行。它是任何运动模式改变的第一步。
方向:方向是指你直接你的注意力和焦点你的想法。当您使用的是亚历山大技术时,你应该关注运动的期望的结果,而不是实际的运动本身。
焦点:你的焦点是直接你的注意力和焦点你的想法。例如,当你坐在椅子上,你的焦点应该是在你的背靠椅子的感觉,而不是你的想法关于椅子。
无为:无为的原则是放开所有的努力,让自己沉醉在你亚历山大技术老师。的最后一步是改变任何的运动模式。
最后
亚历山大技术是一个学习的过程更自由地移动,没有痛苦。它可以用来改善姿势,运动模式和日常活动。这项技术可以学到在类或通过与认证的私人课程组老师。的时间需要学习亚历山大疗法可以取决于个人。亚历山大技术是最常用来帮助改变错误的姿势习惯和减轻疼痛。它也可以用来帮助与压力管理,焦虑和浓度。这项技术也可以用来改善活动,比如体育运动的物理性能。