态势评估
前视图
快速态势评估是一个最简单的事情你可以做什么来促进健康和减轻疼痛。只需要几分钟来评估你的姿势,放松任何可能形成的明显紧绷的地方,和做一些调整。
别误会,这不是为了取代更彻底的评估。需要培训和客观的眼睛真的很感激是什么皮肤下。
评估的姿势从前线”的位置提供了机会,从另一个角度来理解我们的姿势。
与任何姿势评估过程,这是一个起点为你的调查和不应该代替专业护理。
开始你的姿势评估。
轻松地站在全身镜前,或者把自己全身的照片的从前面。
慢慢来适应一个舒适的站立位置没有“自我”纠正太多。然后,在下面描述的点读,看看你的姿势模式展开。江南平台网站
开始你的姿势评估脚下
脚和脚踝
膝盖和小腿
做你的膝盖脸向前?还是:
-
单膝跪在或超过了其他?或者,
-
他们都把太远或出去吗?
大腿
-
它看起来像你站在一条腿比其他?
-
你赞成一条腿/超过对方吗?
骨盆
- 一边你的吗骨盆坐在高于其他吗?
- 它看起来好像你转移到左边或右边?还是中间的平衡?
为了更好地理解正在发生的事情在你的骨盆,看看你的手肘的位置。比较一下你有多少空间之间的手肘和腰左边和右边的肘部和腰部。
- 他们看起来相似吗?或者,
- 做一面暴露少两个点之间的空间吗?
胸腔
你的肋骨下降更多的向你的左边或者右边的?
- 坐在上面均匀骨盆吗?
- 一方的你的肋骨多一点其他脱颖而出呢?
- 胸部紧和画,或伸出自高自大和过度吗?
- 有更多的空间一侧手肘和肋骨之间的比呢?
肩带
- 是一个肩膀坐在高于其他?
- 似乎你的肩膀休息太多骨盆的左边或右边?或者,
- 他们在肋骨上面休息轻松吗?
头部和颈部
你的头倾斜:
-
离开了,
-
对的,或
-
舒服地坐在中间?
请注意
提供的信息不应该取代的建议和专业技能认证的卫生保健提供者。任何调查的姿态护理和潜在影响对你的健康和幸福应该指向你的卫生保健提供者。
姿势的考虑
