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态势评估

侧视图

如何评估与铅垂线的姿势

我们经常使用的“在”的观点在评估我们的姿势。当从侧面看,从脚踝向上运行的假想线。这是被称为“准绳”和指导我们的评估分为两半。坐在前面的部分,后面的部分。

做你的评估时需要考虑的一些问题。

  • 找别人做观察,或
  • 有一个拍摄你的左右。
  • 画一条直线从脚踝(90度)。
  • 使用这些照片作为工具进行分析。
姿势侧视图铅垂线

态势评估脚下开始

脚和脚踝

  • 脚固定在地面,他们不太可能移动,一个很好的起点。

膝盖和小腿

  • 中间的膝盖坐均匀吗?或者,
  • 有更多的表现在膝盖的膝盖前面还是后面?

骨盆

  • 的线贯穿中间腿的臀部在满足骨盆?或者,
  • 你能看到更多背后的骨盆前面的行或行吗?

脊柱

  • 脊柱的自然曲线在干什么?
腰椎
  • 是背部(腰椎)坐在前后之间均匀或者是:
  • 太远的向前行,过度的背部的曲线(脊柱前弯症)
  • 向前太远的背部,或
  • 太远,下背压扁,把自然的腰部曲线。
中间和上背部(胸腔和胸椎:

胸腔的均匀坐在前面和后面的行吗?

  • 或者更多的是胸腔和脊柱:

后面的线:

  • 潜在的增加上背部的曲线(胸驼背)
  • 舍入的肩膀向前,缩短肌肉的胸部和增加的分隔上背部
  • 这可能会导致头部向前移动太远。

前面的线:

  • 这可能表明矫直或“压扁”的上背(自然胸驼背)。
  • 这种严格的军事姿态可能会倾向于困难弯腰中产和上背部。

肩膀

线贯穿肩膀吗?如果不是,它是:

撤出在中线处:

  • 可以显示的肩膀,背部肌肉挤压在一起,还是
  • 腿有问题进一步下降的身体,骨盆,或者你胸腔拉在中线处?

向前滚动中线的面前:

  • 类似的问题在胸腔和上背部(胸椎)胸部肌肉紧张或上背部的肌肉薄弱,或
  • 从下面的问题可能会推动你的整个躯干向前,中线的影响你的肩膀定位。我们什么意思肩膀吗?

头部和颈部

线贯穿耳朵吗?如果不是,它是:

  • 后面的线,“压扁”的自然曲线(驼背)颈部(颈椎)
  • 前面的线,有可能增加曲线(脊柱前弯症)的脖子。

请注意

提供的信息不应该取代的建议和专业技能认证的卫生保健提供者。任何调查的姿态护理和潜在影响对你的健康和幸福应该指向你的卫生保健提供者。

姿势的考虑
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