头向前的姿势:发生了什么我的姿势吗?
头向前的姿势(当天)是许多姿势类型的主要特征。虽然有自己的类别,我们应该思考其影响,相对于其他的姿势模式。江南平台网站
定位的头部,颈部和肩膀可以看到如下这些结构之间的斗争和。
颈椎周围的肌肉,支持,必须更加努力向前头时的姿势。
这将导致肌肉不平衡,随着时间的推移你的身体适应找到一个有效的方式来保持你的眼睛和头部一直往前看。
随着时间的推移,你会发现,如果这种模式继续下去,有些肌肉越来越长和弱而萎缩,紧张。
头向前的姿势是什么样子?
考虑所有的时间花在电脑或手机上几个小时前。
头向前的姿势可以被视为一个交头接耳的推动下,增加颈部曲率。下巴也会伸出来,脖子的后面可以扩展或前倾。
向前头经常对来自“圆润”肩膀姿势造成的懒散。这是一个关键的特征简达的上十字架综合症。
在这个姿势模式,身体适应穷人对齐通过缩短后的肌肉和延长前颈部的肌肉。这可能会导致各种各样的症状,包括慢性紧张性头痛和上背部疼痛。
的本质这种模式可以创建你的呼吸问题,如浅呼吸问题。
哪些情况会导致这种模式吗?
注意到变化的位置头部,颈部,和肩膀可能表明需要仔细去看你如何站,坐,走路。
肌肉可能是短或紧张,影响你的姿势吗?超负荷工作是什么?
- 上斜方肌
- 提肌肩胛骨
- 胸大肌和次要的
- 菱形肌
肌肉可能弱?肌肉可能需要更多的什么?
- 前锯肌
- 中低斜方肌
头向前的姿势会导致疼痛和不适。
考虑你可能会如何影响时考虑以下几点:
头向前的姿势:额外的考虑
不仅仅是头部的位置是受此影响的姿态和位置模式。
头部连接到颈部(颈椎),这是连接到上背部(胸椎),这是附加到肋骨,背部(腰椎)。
由于骨骼和肌肉的附件,通过改变头部的位置,你是谁,实际上,改变身体的其他部位的功能。
相应地,这能够逆转阅读下面发生什么会影响我们上面的姿势。
头总是试图找到一个正直的,中立的立场。
头总是试图找到一个正直的,中立的立场。并不总是成功。
大脑的“原始”组件总是指引我们向前和向上搜索。作为一种手段来纠正头部姿势。
这种机制为我们当我们还在食物链的顶端,捕食者,不断威胁。但不那么必要了!
虽然具体的主要生存考虑可能已经改变了,我们需要搜索和前进,没有。
如果姿势不对模式江南平台网站,阻碍我们的清理能力,与潜在错误的消息信号良好的姿势是什么样子。很难改善头部姿势。
一如既往,在考虑你的姿势时,记住,身体没有一个地区可以更改而不影响整个身体。