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超级直立的姿势:发生了什么我的姿势吗?

从表面上看,超级直立的姿势可以遇到作为一个与我们密切近似理想的姿势。然而,有一个明显的偏差远离这种姿势仔细检查。

在某些情况下,当的行为effort-ing保持姿势被删除,另一个模式可能出现矛盾。尝试“无精打采测试”如果发生这种情况。

然而,头部和颈部通常显示在正常的范围内,用肩膀挤在中间回创建这个意义上的“正常”的姿势。肋骨相应推出和膨胀背部增加腰椎曲线(脊柱前弯症)。骨盆也显示了一个过度前骨盆倾斜(向前倾斜),可能影响腰向前弯曲的程度。

有哪些特点和超直立的姿势可能出现吗?你的,

  • 是在一个中立的立场。
  • 脖子维护一个正常颈椎的曲线。
  • 肩膀肩胛骨(肩胛骨)试图向脊柱。
  • 胸部和胸腔向上推,。
  • 上背正常位置,可能的压扁(直胸椎)。
  • 下背在背部(腰椎过度曲线脊柱前弯症)。
  • 骨盆向前倾斜(前骨盆倾斜)。
  • 膝盖出现锁定。

肌肉可能是短或紧张,影响你的姿势吗?超负荷工作是什么?

  • 背部肌肉
  • 深腹部-髂腰肌
  • 股四头肌,大腿的肌肉在前面

肌肉可能弱?

  • 腹部肌肉
  • 腿筋的大腿

超级直立的姿势有哪些注意事项

维护超级直立姿势需要相当大的努力和肌肉支出保持直立。

大部分可以直接附加到骨盆的限制。帮助某人影响超直立的姿势,你需要治疗骨盆的局限性,弱点,和定位。

像往常一样,咨询一个合格的专业人士当你觉得你的健康和幸福是姿势不对模式影响。江南平台网站

引用

肯德尔F.P.McCreary, E.K.& Provanc P.G. (1993)。肌肉,测试和函数(第四版)。马里兰州巴尔的摩:威廉姆斯和威尔金斯。
常见的姿势模式江南平台网站
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