我们寻找“完美”站的姿势

你见过——人完美的姿态。站挺拔,高昂着头,好像在显示所有人都能看到。

但是你想让你的身体是什么样子的呢?是站着还是坐着的时候,眼睛专注,自然与肩膀和脊椎对齐拉回到一个直立的位置吗?

保持这种理想没想它可以强硬,让我们面对现实吧——我们并不总是有时间。或者,甚至需要它!但是我们如何找到自己的方式实现这些完美类型(特别是有很多不同的方法)?

答案就在:

姿势不能被视为一个行为或位置,但一个独一无二的时刻,只是选取了一个可能的姿势位置。

姿势极客推特

发生在我的姿势是什么?

姿势是平衡正面和背面的肌肉身体的。当这个平衡变化由于习惯,事故,或受伤,你应该意识到姿势障碍可能发生。

然而,我们仍然可以保持“好”的姿势,纠正任何问题变得更糟之前通过习惯性地纠正任何改变或者保持一致。

找到自己的“理想”的姿势的过程可以从一个简单的改变。站的正确方式是一个开始,不是结束,因为许多因素进入良好的姿势。我们希望所有这些元素一起工作。

作为一个基准,我们欢迎使用江南app ,允许更改发现第一步找到任何运动或远离我们的“理想”的姿势。

“适当的姿势被认为是肌肉骨骼平衡的状态,包括少量的应力和应变的身体”(Yip et al, 2008年,p . 148)

的寻找…

虽然这可能是一个简化的描述,但基本原则是,将改善你的姿势,你必须看你的整个身体在做什么。

时时刻刻都我们的身体都开始改变我们的姿势。

姿势极客推特

健康的的姿势代表一个国家的所有主要身体段相互平衡和集中在要求肌肉使用和能量消耗最小。

身体的所有部分一致,关节,肌肉,肌腱会经历更少的磨损,合成运动和放松能力增加我们的日常活动。

可怜的姿势可以被认为是运动从一个“理想”的姿势。

短期运动远离“理想”的姿势可能没有任何合成长期影响健康和福祉。

然而,长期不良姿势导致过度的应力和应变在身体,,导致降低功能和增加受伤的风险,或等相关问题与你的呼吸。

我们都需要一个平衡的姿势,如果我们希望保持长期健康和幸福。

姿势极客推特

寻找完美的姿势是不可能的,但它是一个值得努力的目标。我们每个人都有自己的独特的身体类型和特点,因此我们需要找到与这些功能效果最好——允许所有可能的变化展开的空间。

请注意

这是仅供参考。你应该咨询你的卫生保健提供者寻求专业的帮助。