我的姿势驼背脊柱前弯症:发生了什么?
我们的姿态扮演着重要的角色在我们的整体健康和健康。然而,随着年龄的增长,这可以改变,如果不及时治疗引起不适,甚至疼痛。驼背脊柱前凸就是这样一个条件,可以影响。
驼背前凸的姿势是什么?
驼背,你的脊柱前凸是一个条件在不同的脊髓段的曲线被夸大了。首先,您需要了解哪些驼背和脊柱前弯症。
驼背的弯曲的脊柱,通常在上背部(胸椎)地区。它通常发生在有一个向外弯曲,导致的圆润的外观上背和肩区。
脊柱前弯症是一个弯曲的脊柱最常见的发现,在背部(腰椎)地区。它通常发生在脊柱曲线前进。经常看到在前面骨盆倾斜。
驼背前凸姿势模式是当这两个领域的脊椎,胸,腰,夸张的曲线,产生动摇,把上背部和突出背部外观。这种姿势可以由几个因素引起的,如肌肉失衡,遗传学,可怜的坐着的姿势,核心肌肉薄弱,太多时间花在活动,如坐或短信和体重增加。
你能同时驼背和脊柱前弯症吗?
是的,这是可能同时驼背和脊柱前弯症。事实上,许多这些条件之一的人也有。虽然可能不同于另一个的原因,他们可以成为加剧身体补偿其结构性失衡。
什么原因导致驼背前凸姿势?
有许多不同的原因驼背前凸姿势。一些最常见的包括:
- 可怜的姿势:驼背前凸姿势最常见的原因之一。当你长时间坐着或站着的位置,你的肌肉可以削弱,脊柱可以失去自然弯曲。这可能会导致脊柱变得更加弯曲,导致驼背前凸姿势。
- 损伤:创伤性损伤,如车祸或下降,可能导致脊髓损伤并导致驼背前凸姿势。
- 遗传学:有些人与生俱来的自然曲线能导致驼背脊椎前凸姿势。
- 骨质疏松症:这种情况会导致骨骼变薄,变脆,导致脊柱骨密度的丧失和曲率的增加。
- 佩吉特氏病:这种罕见的疾病导致骨骼变得脆弱和变形,导致驼背前凸姿势。
- 类风湿性关节炎:这种慢性炎性疾病会影响脊柱和导致驼背前凸姿势。
- 本篇报告的驼背:本篇报告的驼背(或本篇病)是一个条件椎骨开发一个楔形的,随着时间的推移而变得僵硬了,可以随着年龄的增长更糟。
你怎么知道如果你有驼背前凸姿势吗?
脊柱分为三个部分:颈部(颈椎),中间回来(胸椎),背部(腰椎)。
脊柱弯曲的任何变化都可能导致不适,刚度、平衡问题,不当的姿势。脊柱畸形可以被定义为任何背离曲率的脊柱。
驼背往往伴有颈部僵硬导致颈部疼痛,使它具有挑战性的期待。此外,过度前凸可引起腰痛或不适。
驼背前凸姿势包括几种特定的元素排列的问题:
驼背前凸姿势的特点是什么?
肌肉失衡可以影响驼背和脊柱前弯症。例如,肌肉不平衡身体的前后在驼背和脊柱前弯症的姿势可能导致过度的肌肉,肌肉无力、肌肉紧张与相应的补偿。
这可以被视为:
头部向前太远
头部向前拉由于长时间坐着或站着,可以视为一个弯腰的姿势。
脖子上有一个曲线增加
头部的位置有助于颈部(颈椎)有增加曲线,创建肩带肌肉紧张和疼痛。
肩膀向前正在下降,而胸部和胸腔崩溃
过度颈部的曲线使肩膀滚,胸部和肋骨向下转移,给它倒塌或凹陷的胸口看。
背部上方舍入(驼背)
此外,上背轮向前拉,创建一个脊柱脊柱后凸的曲线。
背部有一个角增加(腰椎前凸)
腰椎前凸角的增加在背部由于舍入的增加引起的腰椎这个扩展坐或站的位置。
骨盆向前倾
脊柱前凸的曲线被夸大了,由于前骨盆的倾斜。
膝关
膝盖可能锁站立或行走时,这可能会导致更多的疼痛和不适。
肌肉可能短(紧)在驼背前凸姿势吗?
上背部的肌肉缩短胸驼背通常是:
- 胸大肌和次要(胸肌),
- 前三角肌,
- 前锯肌,
- 上斜方肌,
- 提肌肩胛骨和
- 不等边三角形。
缩短肌肉背部脊柱前弯症的包括:
- 尤其是股四头肌、股直肌,
- 臀中肌和臀小,
- 髂腰肌(股直肌臀屈肌),
- 腹直肌Abdominus和
- 横向Abdominus。
在驼背前凸姿势肌肉可能是弱吗?
疲软的肌肉,稳定或扩展的脊椎姿势(上背)是一种常见的原因不平衡。弱的肌肉包括:
- 上背
- 脖子的前面
- 中低斜方肌和菱形肌肉的一部分
- 腹部肌肉,通常双方(外部斜)
- 腿筋
如何治疗驼背前凸姿势?
不存在放之四海而皆准的治疗驼背前凸姿势。治疗方案取决于条件的原因和症状的严重程度。一些常见的治疗方法包括:
- 物理治疗:物理治疗可以帮助加强背部和颈部肌肉,改善姿势。
- 盟军的卫生保健提供者:盟军的卫生保健提供者,包括脊椎指压治疗者,后背,普拉提教练,建议帮助症状和改善整个姿势对齐。
- 练习:规定具体的练习可能提高强度、姿势和对齐。
- 姿势更正:姿态校正技术可以帮助改造身体如何更有效地移动,提高姿态。
- 改变生活方式:做些简单的改变你的生活方式,比如改善你的姿势,避免长时间坐着或站着,可以帮助减少驼背的症状前凸姿势。
在极端的情况下:
- 支撑或夹板疗法:支撑或夹板可以支持脊椎和帮助正确的曲率。
- 手术:在某些情况下(严重驼背),手术可能需要纠正脊柱的曲率。
注意事项:平衡身体的正面和背面吗?
脊柱的弯曲程度越大,越大的机会开发一个头部姿势。
与过度的驼背,胸部会变得沮丧,紧张,和沉没,导致相应的上层和中层被弯曲或弯曲前进。这向前弯曲可以增加脊柱的曲线或“四舍五入”(上背)。
之间的平衡的前后肌肉的上半身却在这个模式中存在明显的差异。缩短肌肉的胸部,肩膀上,上腹正在与削弱了中产和上背部的肌肉。这种结合muscle-holding模式可以限制我们的能力提升直立由于肌肉无力,紧张的前面。
背部(腰椎)连接到骨盆。它可以影响任何骨盆的位置的变化。这种模式的前凸组件,骨盆向前技巧,增加腰背部的自然曲线。
脊柱过度前凸或内在的曲线,可能是由于各种各样的问题,包括:
- 紧张的肌肉在大腿的前部(四头肌),
- 紧张的腹部(髂腰肌),
- 背部的紧张(安装工Spinae)。
同时,腹部肌肉的弱点(通常不包括髂腰肌)和臀部扩展时,臀大肌,腿筋会导致贫穷的姿势。
常见问题的
脊柱侧弯可以与驼背和脊柱前弯症吗?
是的,江南app官方版 通常是与驼背和脊柱前弯症。合并后的条件会导致心态的失衡和潜在的长期的健康问题如果不纠正。因此,要获得一个合格的专业的建议如果你或你的孩子表现出任何迹象。
脊柱侧凸筛选出现驼背和脊柱前弯症吗?
脊柱侧凸筛查可以发现位置的偏差,如驼背和脊柱前弯症。这种类型的筛选通常是在孩子16岁以下发现任何姿势异常的刺。
是什么姿势驼背
姿势驼背脊椎过度凸曲率。这是常见的胸脊柱。本节的脊柱由十二个椎骨加入颈部从上面和下面的背部。胸地区可以进一步分为上下两部分。上胸椎面积高于胸腔中间。较低的胸椎面积低于胸腔中间。
最常见的原因是贫穷的姿势。这是当我们采取暴跌或弯腰驼背的立场,对脊柱的过度压力的地方。这可能会导致扣和脊柱的椎骨曲线不自然。
其他原因可能包括:
- 肌肉失衡:上背部肌肉(斜方肌的肌肉)和脖子的前面(胸锁乳突肌的肌肉),稳定或扩展头部和颈部会变得紧张,短,导致脊柱的过度弯曲。
- 肥胖:过度的体重可以在脊椎和地方过度的压力导致曲线异常。
- 遗传因素:有些人与生俱来的自然倾向于开发一个过度弯曲的脊柱。
- 先天性驼背:这是一种异常的发展造成的驼背脊椎出席出生。
- 创伤:严重的脊柱损伤会导致曲线不自然。
脊柱后凸的畸形是什么?
也许最常见的姿势模式主要影响胸和颈部区域(颈)。然而,它也能影响腰椎区域。
脊柱后凸的畸形是脊柱畸形,影响健康的骨骼,肌肉和关节。不过,这也是常见的骨折后骨对齐不纠正。
脊柱前弯症是什么?
腰椎的内侧(增加了脊柱弯曲)曲线增加,导致腹部明显突出。
脊柱前弯症有几种原因,如前在臀部和骨盆倾斜和弱点树干两种。此外,这种模式可以增加intradiscal压力由于压力对椎体的前纵韧带。
这种姿势不对称增加椎间盘压力由于剪力,导致退化。
剪切是什么?
剪切是两层的分离材料由于其线性运动的速度不同。在生物力学剪切应力是物理力垂直于其表面应用到一个对象。这个力会导致组织损伤,导致退行性关节炎等疾病的发展。
最后
总之,驼背的脊柱前凸姿势是一个异常的曲率不同的因素,包括肌肉失衡、肥胖、遗传素质和创伤,会引起。因此,重要的是要保持正确的姿势平衡正面和背面的肌肉和减轻脊椎的压力。
驼背的正确治疗前凸姿势包括物理治疗,加强锻炼和生活方式的修改。具有良好的照顾和关注,可以保持健康的脊椎和提高整体的姿势。
引用
- 肯德尔F.P.,McCreary, E.K., & Provanc, P.G. (1993). Muscles, testing and function (4th ed). Baltimore, MD: Williams & Wilkins.
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